Régulation Émotionnelle

Expertise et Approche

Ma pratique repose sur une solide formation en psychologie clinique et en psychothérapie, enrichie par une spécialisation dans la régulation émotionnelle.

J'utilise une combinaison de techniques thérapeutiques validées scientifiquement, notamment la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la pleine conscience (mindfulness), et la thérapie cognitivo- omportementale (TCC).

Cette approche intégrative permet d'adapter mes interventions aux besoins spécifiques de chaque patient, en tenant compte de leur histoire personnelle, de la nature de leurs difficultés émotionnelles et de leurs objectifs thérapeutiques.

Processus Thérapeutique

Interventions Thérapeutiques : Les séances de thérapie visent à aider les patients à identifier et comprendre leurs émotions, à développer des compétences pour réguler ces émotions, et à mettre en place des stratégies de coping efficaces. Les techniques utilisées sont adaptées à chaque individu et peuvent inclure des exercices pratiques, des discussions ouvertes et des tâches à domicile.

Soutien Continu et Suivi : Un suivi régulier est assuré pour évaluer les progrès, ajuster les stratégies thérapeutiques et fournir un soutien continu. Cela inclut des séances de rappel et, si nécessaire, des interventions de crise.

Objectifs de la Thérapie

1.

Compréhension des Émotions : Aider les patients à reconnaître et comprendre leurs émotions et les facteurs déclencheurs.

2.

Développement de Compétences de Régulation : Enseigner des techniques pour réguler les émotions intenses et améliorer la gestion des situations stressantes.

3.

Amélioration de la Tolérance à la Détresse : Renforcer la capacité à tolérer les émotions difficiles sans recourir à des comportements nuisibles.

4.

Amélioration de la Qualité de Vie : Encourager une perspective plus positive et améliorer la qualité de vie globale du patient.

5.

Prévention des Rechutes : Fournir des outils et des stratégies pour maintenir les progrès thérapeutiques et prévenir les rechutes.

En Bref

La psychothérapie spécialisée dans la régulation émotionnelle offre un cadre structuré et bienveillant pour explorer et traiter les difficultés émotionnelles. En tant que psychologue, je m'engage à fournir un accompagnement personnalisé et basé sur des preuves scientifiques pour aider chaque patient à mieux comprendre et gérer ses émotions, et à retrouver une vie plus équilibrée et satisfaisante. Mon approche centrée sur le patient garantit un soutien efficace et une amélioration durable de la santé mentale.